Pilates

Tous niveaux

La méthode Pilates c’est quoi ?

L’invention d’un passionné, Joseph Pilates, un allemand né en 1880, qu’une santé fragile aurait du condamner à un corps chétif et à une vie précaire.

C’était sans compter une volonté de fer et une passion pour le corps humain et l’anatomie: il commence par développer sa musculature, pratique plusieurs sports et invente des mouvements destinés à entretenir, rééduquer et développer le corps.

Aboutissement de ses recherches: la « Contrology », une approche globale du corps comprenant plus de 500 exercices à effectuer dans un ordre bien précis et basés sur la respiration, la concentration, la relaxation, le contrôle de soi, l’alignement, le centrage et la fluidité.

Cette discipline convient à tous les publics :

Pour les « seniors », cette méthode est une approche idéale car elle va se soucier des problèmes liés aux changements du corps et qui surviennent avec l’avancée en âge. Le Pilates permet de rester actif en douceur, ainsi de maintenir la forme, le bien-être, la santé.

Pour la femme enceinte, le Pilates permet au corps de s’adapter en douceur aux bouleversements prenant en compte les variations à chaque trimestre. Il va être question d’améliorer la posture en activant les muscles profonds et en renforçant, assouplissant les muscles du dos, évitant ainsi certaines douleurs. Evacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie.

Le Pilates Post-thérapie concerne un public désirant reprendre une activité après une rééducation, et qui souffre de pathologies. Des exercices adaptés leur seront proposé afin d’entretenir, de renforcer les chaines musculaires pour une diminution des maux.