Pilates

Tous niveaux - Dès 16 ans

Avec Véronique: les jeudis 12h30, les vendredis 10h et 9h (Pilates "adapté", plus d'infos plus bas)

Avec Isabelle: les samedis 10h

PILATES : Renforcer en profondeur, bouger avec précision

Une méthode complète pour un corps plus fort et plus équilibré

Le Pilates est une discipline douce mais exigeante, qui combine renforcement musculaire, contrôle postural et respiration.
Elle vise à mobiliser le corps en profondeur, en sollicitant particulièrement la sangle abdominale, les muscles du dos et du plancher pelvien.

Inspiré à la fois du yoga, de la gymnastique et de la danse, le Pilates développe une musculature harmonieuse, améliore l’alignement corporel et favorise la conscience de soi.

Les bienfaits du Pilates:

✅ Renforcement des muscles profonds (centre / "core")
✅ Amélioration de la posture et de l'équilibre
✅ Souplesse, coordination, et tonicité
✅ Diminution des douleurs dorsales et des tensions
✅ Prévention des blessures et meilleure récupération

Nos cours de Pilates s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés. Les exercices sont proposés avec plusieurs niveaux de difficulté pour que chacun·e puisse progresser à son rythme, dans le respect de son corps et de ses capacités.

NOUVEAUTÉ : Pilates Adapté – un accompagnement plus individualisé / les vendredis 9h

Ce cours est labellisé "Sport Bien-Être"

En complément des cours classiques, nous proposons un cours de Pilates en petit groupe, conçu pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer dans un cadre plus doux et plus attentif.

Ce cours s’adresse notamment à :

• des personnes en reprise d'activité (post-blessure, post-opératoire, etc)
• des seniors ou personne à mobilité réduite
• ou toute personne préférant une approche progressive et sécurisante

Dans une atmosphère calme et bienveillante, vous serez guidé pour renforcer votre corps sans douleur, améliorer votre mobilité et retrouver confiance dans le mouvement.