Feldenkrais
Tous niveaux - Dès 16 ans
Les lundis de 18h15 à 19h15
les mardis de 10h à 11h : "cours adapté" (plus d'infos en bas de page)
NOUVEAUTÉ 2025-26 : LA MÉTHODE FELDENKRAIS AU MAD
"Bouger mieux pour vivre mieux"
Dès la rentrée prochaine, nous avons le plaisir d’ajouter une nouvelle discipline à notre planning : la méthode Feldenkrais.
Accessible à tous, cette pratique douce et innovante propose une redécouverte du mouvement à travers la conscience corporelle.
Qu’est-ce que la méthode Feldenkrais ?
Créée par Moshe Feldenkrais, cette méthode repose sur un principe simple mais puissant : en améliorant notre perception du corps et de ses mouvements, nous développons de nouvelles façons plus fluides, plus efficaces et plus confortables de bouger au quotidien.
À travers des séquences de mouvements lents, guidés avec précision, vous apprendrez à :
- mieux connaître votre corps
- relâcher les tensions inutiles
- retrouver une posture naturelle
- améliorer votre mobilité dans le respect de vos limites
Pour qui?
La méthode Feldenkrais s’adresse à tous :
- sportifs, artistes, danseurs
- personnes souffrant de douleurs chroniques
- ou tout simplement curieux de découvrir une nouvelle approche du mouvement
Aucun prérequis n'est nécessaire, si ce n'est l'envie d'explorer.
Chaque séance est un temps suspendu, une invitation à ralentir et à vous recentrer.
Dans une ambiance calme et bienveillante, vous serez guidé pour explorer vos gestes autrement, sans forcer, en toute sécurité.
"Feldenkrais Adapté" pour un accompagnement sur mesure / les mardis de 10h à 11h
Parce que chacun avance à son rythme, nous proposons également un cours Feldenkrais en petit groupe, pensé pour les personnes ayant besoin d’un cadre plus personnalisé.
Ce format permet :
- un accompagnement plus attentif,
- une adaptation fine des propositions,
- et un espace sécurisant pour explorer les mouvements avec douceur.
Ce cours s’adresse particulièrement à celles et ceux :
- en reprise d’activité après un trouble musculo-squelettique ou un traumatisme,
- souffrant de douleurs chroniques ou de limitations fonctionnelles,
- ou tout simplement à la recherche d’un environnement plus calme et attentif.
Un vrai moment de soin, d’écoute du corps et de progression en toute confiance.
Professeur
Valérie Gasser
"Passionnée de danse depuis toute petite, je suis de multiples cours de danse classique, puis jazz et contemporaine dans les différentes écoles de Mulhouse et sa région et entre autres au Conservatoire puis au Centre Chorégraphique de Mulhouse. J’aime me confronter à divers styles de danse mais aussi à différents enseignants, chorégraphes. Après un an de formation en classe danse-études sur Lyon et deux ans à suivre des cours sur Paris, je reviens en Alsace et poursuit mon parcours de danseuse au sein d’une compagnie locale.
Lors de mes apprentissages je suis à l’écoute de mes ressentis, j’aime prendre le temps de l’introspection. A travers la danse je me sens libre et j’éprouve de la joie, de la légèreté et du plaisir.
Avec cette expérience du mouvement et la conviction qu’à travers lui nous pouvons nous sentir mieux, je me forme au yoga depuis 2020 et retrouve ainsi une pratique physique mais aussi tout une philosophie de vie, une connexion à soi.
C’est en 2023 que je débute une formation à la Méthode Feldenkrais et en octobre 2025 que j’obtiens la certification pour l’enseignement de cours collectifs, dîtes PCM (Prise de Conscience par le Mouvement). Les différentes stratégies pédagogiques de cette méthode attirent toute mon attention pour transmettre et améliorer la qualité du mouvement de tout à chacun : ralentir, faire sa propre expérience à son rythme, trouver de l’aisance, sans compétition. Il y a un sentiment de bien-être, de pouvoir se mettre en mouvement avec aisance et aussi un sentiment d’unité, une présence à soi et au monde qui devient différente.
« L’impossible devient possible, le possible devient facile, le facile devient agréable et esthétiquement juste pour soi-même » Moshe Feldenkrais
Lors de chaque leçon nous pouvons apprendre quelque chose, faire une nouvelle expérience et c’est avec joie que je vous propose de suivre cet enseignement..."